Korsak Anastasiiaличная практика
ENHURU

Вживую онлайн · На английском · Опыт не требуется

Внутренний компас

Вам не нужен пустой ум, предыдущий опыт или особая духовная идентичность. Нужны понятная точка входа, сопровождение и ритм, к которому можно возвращаться.

Живая программа с сопровождением, помогающая сделать медитацию частью повседневной жизни.

Два живых путиСезон: Autumn 2026
Солнечный свет проходит сквозь тихий лес

Выберите свой ритм

Два равноценных способа начать.

Выберите ритм, который подходит вашей жизни сейчас. Ни один путь не является упрощённой версией другого.

Ежедневное погружение, ритм, последовательность и поддержка

Утренний интенсив

Начните день с возвращения к себе.

Для тех, кому нужен ясный ежедневный ритм и поддержка живой практики в группе.

  • Живые утренние встречи каждый день
  • Начало в 7:00
  • Примерно 35–40 минут
  • Короткое введение и направляемая медитация
  • Небольшой блок вопросов или рефлексии
  • Маленькое ежедневное задание для интеграции

Просторный, структурированный путь в медитации

Еженедельное путешествие

Учитесь постепенно. Практикуйте регулярно. Продолжайте самостоятельно.

Для тех, кому нужны сопровождение, время на практику между встречами и ритм, который помещается в насыщенную неделю.

  • Пять живых вечерних встреч
  • Один раз в неделю
  • Короткая вводная часть и направляемая медитация
  • Вопросы и обсуждение
  • Домашняя практика между встречами

10,000 HUF

Темы программы

Практический путь от первого внимания к собственному ритму.

  1. 01

    Внимание и присутствие

    Что такое медитация, как начать и как возвращаться к одной точке внимания.

  2. 02

    Работа с мыслями

    Цель не в том, чтобы заставить ум опустеть, а в том, чтобы замечать мысли и не следовать за каждой.

  3. 03

    Тело и эмоции

    Наблюдение за ощущениями и эмоциональными реакциями без принуждения себя к изменениям.

  4. 04

    Медитация в обычной жизни

    Перенос внимания в повседневные ситуации, отношения, решения и периоды перемен.

  5. 05

    Создание личной практики

    Реалистичный ритм и понимание того, что поможет сохранять регулярность после программы.

Что входит

Живое сопровождение и пространство для практики.

  • Живые встречи с сопровождением
  • Короткие вводные части
  • Направляемая медитация
  • Вопросы и обсуждение
  • Домашние или интеграционные практики
  • Групповой ритм и поддержка

Для кого

Вы можете начать именно там, где находитесь сейчас.

  • Вы хотите медитировать, но не знаете, с чего начать.
  • Вы уже пробовали, но вам было трудно продолжать.
  • Когда вы садитесь, мысли становятся ещё громче.
  • Вместо очередной записи вам нужно живое сопровождение.
  • Вы хотите сделать медитацию практичной и устойчивой.
  • Вам нужен заземлённый вход без давления что-либо принимать на веру.

FAQ

Вопросы о «Внутреннем компасе»

Эта работа связана с религией?

Религиозные убеждения не требуются. Медитация и созерцательные практики подаются заземлённо и доступно, а относиться к ним вы можете по-своему.

Нужен ли опыт медитации?

Нет. «Внутренний компас» создаёт понятную точку входа и для тех, кто уже пробовал, но не смог продолжать регулярно.

Что будет, если я пропущу встречу «Внутреннего компаса»?

Правила пропусков и записей будут утверждены до открытия регистрации и опубликованы в описании программы.

Будут ли доступны записи?

Политика записей пока не утверждена. Она будет ясно указана до регистрации.

Какое оборудование понадобится?

Стабильный интернет, устройство для живой встречи и тихое место, где можно удобно сидеть. Специальное оборудование для медитации не нужно.

Подходит ли Утренний интенсив начинающим?

Да, если ежедневный ритм реалистичен для вас. Предыдущий опыт не требуется, а практики вводятся понятно и постепенно.

Можно ли перейти с одного пути «Внутреннего компаса» на другой?

Правила перехода будут утверждены вместе с датами и условиями регистрации. Ознакомьтесь с ними до записи.

Inner Compass

Выберите ритм, подходящий вашей жизни.

Регистрация открывается только после подтверждения дат и всех условий участия.