01€60
Индивидуальная встреча
Сфокусированная встреча для одной актуальной ситуации, первого знакомства или вопроса, который хочется исследовать глубже.
ПодробнееИндивидуальные встречи · Медитация · Групповые практики
Вернитесь к себе. Освободите место для перемен.
Личное, заземлённое пространство для исследования эмоциональных паттернов, внутреннего напряжения, переходных периодов и потери связи с собой — в Будапеште и онлайн.
Вам не нужно знать, какой метод выбрать. Приходите с тем, что есть сейчас; способ работы будет выстроен вокруг вас.
Начните со своего опыта
Вы можете прийти, если
Необязательно точно называть то, что происходит. Для начала достаточно знакомой ситуации, чувства или вопроса.
- 01
В отношениях снова появляются одни и те же сценарии.
- 02
Вы всё понимаете умом, но эмоционально реагируете по-прежнему.
- 03
Вы чувствуете, что застряли, потеряли связь с собой или не видите следующего шага.
- 04
Внутри есть напряжение, которое трудно назвать или отпустить.
- 05
Вы проходите через перемены и ищете больше ясности или внутренней устойчивости.
- 06
Вы хотите углубить отношения с собой и своей духовной практикой.
О моём подходе
Моя работа начинается с человека, а не с техники.
Я работаю на пересечении медитации, осознанности тела, энергетических практик и направляемого внутреннего исследования. Моя задача — не применять один и тот же метод ко всем, а внимательно слушать и выбирать способ работы, подходящий человеку, моменту и вопросу.
Возможное направление
Что может поддержать эта работа
Каждый процесс индивидуален. Это возможные направления, а не обещанные результаты.
- Раньше замечать повторяющиеся паттерны
- Яснее понимать эмоциональные реакции
- Восстанавливать контакт с телом
- Развивать осознанность
- Находить более устойчивую внутреннюю опору
- Более осознанно отвечать в знакомых ситуациях
- Встраивать понимание в повседневную жизнь
- Создавать регулярную практику медитации
Форматы совместной работы
Выберите формат, а не технику.
Ориентируйтесь на количество времени и степень непрерывности, которые подходят вашей нынешней ситуации. Способ работы мы определим вместе.
02
Глубокий процесс
Последовательная работа с повторяющимися паттернами, давними ситуациями или темами, которым нужны время, осмысление и интеграция.
Подробнее03
Медитационные программы
Живые программы с сопровождением, помогающие сделать медитацию частью повседневной жизни.
Смотреть программы04
События и групповые практики
Медитационные, двигательные и тематические групповые встречи в бережном общем пространстве.
Ближайшие событияПростой ориентир
Не знаете, с чего начать?
Индивидуальный подход
Человек важнее метода.
От вас не требуется выбирать технику или приходить с идеально сформулированным запросом. Мы начинаем с того, что присутствует сейчас. В зависимости от человека и ситуации работа может включать медитацию, осознанность тела, энергетическую гармонизацию и направляемое внутреннее исследование.
- 01
Принесите то, что есть сейчас.
- 02
Исследуйте это в безопасном и внимательном пространстве.
- 03
Интегрируйте то, что стало яснее.
Внутренний компас
Два живых пути в медитацию.
Оба пути дают живое сопровождение, понятную структуру и возможность создать практику, которую можно продолжить после программы.
Выберите ежедневное погружение или более просторный еженедельный ритм.
Утренний интенсив
Начните день с возвращения к себе.
- Живая утренняя практика
- Начало в 7:00
- Примерно 35–40 минут
- Небольшое ежедневное задание для интеграции
Еженедельное путешествие
Учитесь постепенно. Практикуйте регулярно. Продолжайте самостоятельно.
- Пять живых вечерних встреч
- Один раз в неделю
- Направляемая практика и обсуждение
- Домашняя практика между встречами
Ваш темп и ваше согласие имеют значение.
Работа проходит в ясных и спокойных рамках, чтобы на протяжении процесса вы сохраняли связь со своим выбором.
- Работа основана на согласии.
- Физическое прикосновение, если оно вообще уместно, обсуждается заранее и никогда не подразумевается автоматически.
- Вы можете сделать паузу, остановиться или изменить процесс в любой момент.
- Сообщённая информация остаётся конфиденциальной в пределах применимых правовых норм.
- Эта работа не является медицинским лечением или психотерапией.
- Это не экстренная или кризисная служба.
FAQ
Вопросы перед началом
Я не знаю, какой метод мне нужен. На что записаться?+
Запишитесь на Индивидуальную встречу. Выбирать технику не нужно. Мы начинаем с того, что есть сейчас, и вместе определяем способ работы в ясных профессиональных границах и с вашим согласием.
Что происходит на первой встрече?+
Мы начинаем с разговора о том, что вас привело. Затем встреча может включать направляемое внимание, осознанность тела, медитацию или другую уместную форму внутреннего исследования. Ничто не предполагается заранее.
Это психотерапия?+
Нет. Эта личная практика не является психотерапией и не заменяет помощь лицензированного специалиста по психическому здоровью.
Это медицинское лечение?+
Нет. Работа не диагностирует и не лечит заболевания и не заменяет помощь квалифицированного медицинского специалиста.
Эта работа связана с религией?+
Религиозные убеждения не требуются. Медитация и созерцательные практики подаются заземлённо и доступно, а относиться к ним вы можете по-своему.
Нужен ли опыт медитации?+
Нет. «Внутренний компас» создаёт понятную точку входа и для тех, кто уже пробовал, но не смог продолжать регулярно.
Korsak Anastasiia
Готовы начать?
Вам не нужно знать правильный метод. Начните с того, что присутствует для вас сейчас.