01€60
Egyéni alkalom
Fókuszált alkalom egy aktuális helyzethez, első tapasztalathoz vagy egy mélyebben megvizsgálandó kérdéshez.
TovábbEgyéni alkalmak · Meditáció · Csoportos gyakorlatok
Kapcsolódj újra önmagadhoz. Adj teret a változásnak.
Személyes, földközeli tér érzelmi minták, belső feszültség, átmeneti időszakok és az önmagadtól való eltávolodás feltárásához — Budapesten és online.
Nem kell tudnod, melyik módszerre van szükséged. Hozd azt, ami most jelen van; a közös munka hozzád igazodik.
Indulj a saját tapasztalatodból
Akkor is érkezhetsz, ha
Nem kell pontos megnevezést találnod arra, ami történik. Egy ismerős helyzet, érzés vagy kérdés elég a kezdéshez.
- 01
Ugyanazok a minták térnek vissza a kapcsolataidban.
- 02
Értelemmel átlátod a helyzetet, az érzelmi reakcióid mégsem változnak.
- 03
Elakadtál, eltávolodtál önmagadtól, vagy nem látod a következő lépést.
- 04
Olyan belső feszültséget hordozol, amelyet nehéz megnevezni vagy elengedni.
- 05
Átmeneti időszakon mész keresztül, és tisztább irányra vagy belső stabilitásra vágysz.
- 06
Mélyebb kapcsolatot szeretnél önmagaddal és a spirituális gyakorlatoddal.
A szemléletem
A munkám az emberrel kezdődik, nem a technikával.
A meditáció, a testtudatosság, az energetikai gyakorlatok és a vezetett belső felfedezés találkozási pontján dolgozom. Nem ugyanazt a módszert alkalmazom mindenkire: figyelmesen hallgatok, majd az emberhez, a pillanathoz és a kérdéshez illő munkamódot választok.
Lehetséges irányok
Amit ez a munka támogathat
A folyamat mindenkinél más. Ezek lehetséges irányok, nem garantált eredmények.
- A visszatérő minták korábbi felismerése
- Az érzelmi reakciók tisztább megértése
- Újrakapcsolódás a testtel
- Mélyebb önismeret
- Stabilabb belső alap
- Tudatosabb válaszok ismerős helyzetekben
- A felismerések beépítése a mindennapokba
- Rendszeresebb meditációs gyakorlat kialakítása
Közös munkánk formái
Formátumot válassz, ne technikát.
Abból indulj ki, mennyi idő és folytonosság illik a jelenlegi helyzetedhez. A munkamódot közösen alakítjuk ki.
02
Mélyebb folyamat
Folyamatos kísérés visszatérő mintákhoz, régóta fennálló helyzetekhez vagy olyan munkához, amelyhez idő és integráció szükséges.
Tovább03
Meditációs programok
Élő, vezetett programok, amelyek segítenek a meditációt a mindennapok részévé tenni.
Meditációs programok04
Események és csoportos gyakorlatok
Meditációs, mozgásos és tematikus csoportélmények figyelmes közös térben.
Közelgő eseményekEgyszerű kiindulópont
Nem tudod, hol kezdd?
Személyes megközelítés
Az ember fontosabb, mint a módszer.
Nem kell technikát választanod, és nem kell tökéletesen megfogalmazott kérdéssel érkezned. Abból indulunk ki, ami számodra most jelen van. A személytől és a helyzettől függően a munka meríthet a meditációból, a testtudatosságból, az energetikai harmonizálásból és a vezetett belső felfedezésből.
- 01
Hozd azt, ami jelen van.
- 02
Vizsgáld meg biztonságos, figyelmes térben.
- 03
Építsd be azt, ami tisztábbá vált.
Belső Iránytű
Két élő út a meditációhoz.
Mindkét út élő vezetést, tiszta keretet és lehetőséget ad arra, hogy a program után is folytatható gyakorlatot alakíts ki.
Válassz napi elmélyülést vagy tágasabb heti ritmust.
Reggeli Intenzív
Kezdd a napot az önmagadhoz való visszatéréssel.
- Élő reggeli gyakorlás
- Kezdés 7:00-kor
- Körülbelül 35–40 perc
- Rövid napi integrációs feladat
Heti Utazás
Tanulj fokozatosan. Gyakorolj rendszeresen. Folytasd önállóan.
- Öt élő esti alkalom
- Hetente egyszer
- Vezetett gyakorlat és beszélgetés
- Otthoni gyakorlás az alkalmak között
A tempód és a beleegyezésed számít.
A munkát világos, nyugodt keretek tartják, hogy a folyamat során kapcsolatban maradhass a saját döntéseiddel.
- A munka beleegyezésen alapul.
- Az érintést — ha egyáltalán releváns — előre megbeszéljük, és soha nem tekintjük magától értetődőnek.
- Bármikor szünetet kérhetsz, megállhatsz vagy változtathatsz a folyamaton.
- A megosztott információt a vonatkozó jogi határok között bizalmasan kezelem.
- Ez a munka nem orvosi kezelés és nem pszichoterápia.
- A szolgáltatás nem sürgősségi vagy krízisellátás.
FAQ
Kérdések az indulás előtt
Nem tudom, melyik módszerre van szükségem. Mit foglaljak?+
Foglalj Egyéni alkalmat. Nem kell technikát választanod. Abból indulunk ki, ami jelen van, és tiszta szakmai keretek és beleegyezés mellett közösen döntünk a munkamódról.
Mi történik az első alkalmon?+
Beszélgetéssel kezdünk arról, mi hozott. Ezután az alkalom tartalmazhat vezetett figyelmet, testtudatosságot, meditációt vagy más megfelelő belső munkát. Semmit nem feltételezünk előre.
Ez pszichoterápia?+
Nem. Ez a személyes praxis nem pszichoterápia, és nem helyettesíti az engedéllyel végzett mentális egészségügyi ellátást.
Ez orvosi kezelés?+
Nem. A munka nem állít fel diagnózist, nem kezel betegséget, és nem helyettesíti a megfelelő orvosi ellátást.
Vallásos ez a munka?+
Nem szükséges vallásos meggyőződés. A meditáció és a kontemplatív gyakorlatok földközeli, érthető formában jelennek meg, te pedig a saját módodon kapcsolódhatsz hozzájuk.
Szükséges korábbi meditációs tapasztalat?+
Nem. A Belső Iránytű világos kiindulópontot ad azoknak is, akik már próbálták, de nehezen folytatták.
Korsak Anastasiia
Készen állsz elkezdeni?
Nem kell ismerned a megfelelő módszert. Indulj abból, ami most jelen van számodra.